Angst & een "Stille Ruimte" benadering

1. Wat is angst?
2. Wat veroorzaakt angst?
3. Symptomen
4. Behandeling en zelfhulp
5. Stille Ruimte methode

3. Symptomen

Wees je bewust van de lichaamssignalen. Veel voorkomende symptomen van angst:

• Zweten, met name handen
• Spierspanning
• Repetitieve en toenemende gevoelens van bezorgdheid
• Angstige gedachten
• Pijn in de rug
• Rusteloosheid, vermoeidheid
• Onrust, beven, schrikkerig

Wees je er altijd van bewust dat angst voorbij gaat. Als je je dat blijft realiseren, beperk je de kans op een angststoornis. Negeer de symptomen ook niet en trek tijdig aan de bel, zodat je goed en op tijd kan worden geholpen.

Angststoornis gaat vaak gepaard met klinische depressie.