Het lichaam als ingang voor heling
De ingang voor heling, is contact met je lichaam. Lichaamsgerichte therapie heeft als doel om het voelen te betrekken bij het denken. Het hart vormt de schakel tussen voelen en denken. Als je leert je gevoel te gebruiken bij het nemen van beslissingen met je hoofd en daarbij je hart volgt, verloopt je leven gestroomlijnd. Je zult beter de signalen herkennen, omdat je met je aandacht in het nu aanwezig bent.
Neem bijvoorbeeld de ademhaling: Als je bewust ademt, wordt je bewuster van je omgeving en zie je waar je bent. We zijn snel geneigd om gehaast door het leven te bewegen. Dan zijn we met onze aandacht voortdurend in de toekomst of in het verleden. De schoonheid van het leven is juist te vinden in het nu-moment. Je kunt alleen nu leven. Het lichaam is nu. Lichaamsgerichte therapie helpt je om rustiger in het nu te zijn.
Wat is lichaamsgerichte therapie?
Bij lichaamsgerichte therapie of lichaamsgerichte psychotherapie maken we gebruik van de signalen van het lichaam. In het lichaam liggen je herinneringen opgeslagen. Bepaalde lichaamsgebieden reageren op situaties die het lichaam herkent uit het verleden. Herinneringen uit je verleden kunnen in de weg zitten en je verhinderen om 'normaal' te reageren. Denk aan hoe je lichamelijk reageert en hoe je gedachten tekeer gaan als het gaat over onrecht, geld, macht, sex, liefde, etc. Als je bijvoorbeeld als kind weinig liefde hebt ontvangen, dan kan dat later in je leven leiden tot wantrouwen en fysieke reacties geven als iemand te dichtbij komt.
Van het hoofd naar het lijf, van denken naar voelen
Om angst, pijn, verdriet, boosheid of frustratie niet te hoeven voelen, sluit je het contact met je lijf af. Het gevolg is dat je nog meer gaat denken. Gedachten nemen de overhand en je gaat meer in de overlevingsstand. Je pikt de signalen van je lichaam niet meer goed op en loopt de kans op allerlei lichamelijke klachten.
Onderzoek hoe je tegen jezelf praat. Daarin kun je verschillende aspecten herkennen zoals een criticus, perfectionist, controleur, drammer. Daaronder zitten vaak kwetsbare aspecten verstopt: een innerlijk kind, een onzekere puber.
Gevoelssessies brengen je weer in contact met het lichaam: Transformerende ademtherapie, incarnatiemassage, mindfulness, meditatie vormen. Via allerlei ingangen word je gestimuleerd om weer te voelen, contact te maken met je lichaam. Lichaamsgerichte therapie is een fijne vorm om spanningen te herkennen en los te laten. Je lichaam en geest komen weer in balans.
Is deze therapie geschikt voor mij?
In praktijk Stille Ruimte ervaar je een fijne mix van lichaamswerk, geestelijk-mentale verdieping en spiritualiteit. Door deze combinatie is de therapie geschikt voor uiteenlopende hulpvragen. In een eerste kennismaking bepalen we samen of de therapie aansluit bij jouw hulpvraag. Als het voor beiden goed voelt, starten we met een individueel traject.
