Het lichaam als ingang voor heling
De ingang voor heling, is contact met je lichaam. Lichaamsgerichte therapie heeft als doel om het voelen te betrekken bij het denken. Het hart vormt de schakel tussen voelen en denken. Als je leert je gevoel te gebruiken bij het nemen van beslissingen met je hoofd en daarbij je hart volgt, verloopt je leven gestroomlijnd. Je zult beter de signalen herkennen, omdat je met je aandacht in het nu aanwezig bent.
Neem bijvoorbeeld de ademhaling: Als je bewust ademt, wordt je bewuster van je omgeving en zie je waar je bent. We zijn snel geneigd om gehaast door het leven te bewegen. Dan zijn we met onze aandacht voortdurend in de toekomst of in het verleden. De schoonheid van het leven is juist te vinden in het nu-moment. Je kunt alleen nu leven. Het lichaam is nu. Lichaamsgerichte therapie helpt je om rustiger in het nu te zijn.
Wat is lichaamsgerichte (psycho) therapie?
Bij lichaamsgerichte therapie of lichaamsgerichte psychotherapie maken we gebruik van de signalen van het lichaam. In het lichaam liggen je herinneringen opgeslagen. Bepaalde lichaamsgebieden reageren op situaties die het lichaam herkent uit het verleden. Dat kan je helpen om in bepaalde situaties alert te reageren. Je schrikt bijvoorbeeld van een toeter of een rood licht. Ook kunnen herinneringen uit je verleden je in de weg zitten en je verhinderen om 'normaal' te reageren. Denk aan hoe je lichamelijk reageert en hoe je gedachten tekeer gaan als het gaat over geld, macht, sex, liefde, etc. Als je vroeger weinig liefde hebt ontvangen, dan kan dat leiden tot wantrouwen en fysieke reacties geven als iemand te dichtbij komt.
Gevoelssessies
Om angst, pijn, verdriet, boosheid of frustratie niet te hoeven voelen, sluit je het contact met je lijf af. Het gevolg is dat je nog meer gaat denken. Gedachten nemen de overhand en je gaat meer in de overlevingsstand. Je pikt de signalen van je lichaam niet meer goed op en loopt de kans op allerlei lichamelijke klachten.
Gevoelssessies brengen je weer in contact met het lichaam: Transformerende ademtherapie, incarnatiemassage, mindfulness, meditatie vormen. Via allerlei ingangen word je gestimuleerd om weer te voelen, contact te maken met je lichaam. Lichaamsgerichte therapie is een fijne vorm om spanningen te herkennen en los te laten. Je lichaam en geest komen weer in balans.
Voice Dialogue
Voice Dialogue is een manier om te onderzoeken hoe je tegen jezelf praat. In die zelfpraat kun je verschillende aspecten herkennen zoals een: criticus, perfectionist, controleur, drammer. Daaronder zitten vaak kwetsbare aspecten verstopt, zoals een innerlijk kind of een puber.
Je kunt verschillende 'ikken' aan het woord laten, zodat je ze leert herkennen. Zodra je je lichaam erbij betrekt, word je ook het gevoel gewaar dat dit deelaspect veroorzaakt. Herken de invloed die deze ikken hebben op je dagelijks functioneren en op je gevoel. Zo word je een goede manager van je gedachten.
Familie Opstellingen
Familie opstellingen is een aanvullende therapievorm op de lichaamsgerichte psychotherapie. Je kunt familie opstellingen zien als een weergave van je stamgezin of familie, die je ruimtelijk in de praktijk opstelt. Met een familie opstelling bekijk je de posities en banden. Je onderzoekt waar jouw levenshouding vandaan komt.
Stromingen, knelpunten en verstrikkingen komen aan het licht. Stromingen kunnen worden hersteld en natuurlijke houdingen worden geheeld.
Lichaamsgerichte therapie in de praktijk
In praktijk Stille Ruimte combineer ik geestelijk werk (psychotherapie), lichaamswerk en spiritualiteit. Door deze combinatie is de therapie geschikt voor uiteenlopende hulpvragen. In een eerste kennismaking bepalen we samen of de therapie aansluit bij jouw hulpvraag. Als het voor beiden goed voelt, starten we met een individueel traject.
